花钱买睡眠，居然真的买到了

熬夜赶due、刷手机到凌晨、第二天顶着黑眼圈去上课——这大概是全世界大学生的共同画像。睡眠不足早已不是新鲜话题，它和肥胖、糖尿病、高血压、心脏病甚至过早死亡都有关联。但问题是，道理谁都懂，就是做不到。

匹兹堡大学的研究人员想了个办法：如果直接给钱呢？

他们招募了1100多名本科生，给每人配了一只Fitbit手环，外加一款能发就寝提醒、早上反馈睡眠数据的手机应用。实验持续四周。研究人员从中随机挑出468名学生，告诉他们：只要某天晚上睡够至少七小时，第二天就能拿到5美元。睡没睡够，不看你说什么，看手环记录。

实验对象是谁

这批参与者的平均年龄约19岁，一半是大一新生。性别上，72%是女性；族裔分布为55%白人、28%亚裔、9%黑人、4%西班牙裔。可以说，样本相当贴近美国大学本科生的真实构成。

在实验开始前，这些学生的平均睡眠时间只有每晚6.6小时，远低于建议的7到9小时。更夸张的是，一半人凌晨1点后才睡，四分之一的人要拖到凌晨2点以后才肯闭眼。

多睡19分钟，GPA涨0.08

结果出来了。拿到现金激励的学生，在每个上课日的晚上平均多睡了19分钟。别小看这19分钟——它带来的连锁反应体现在成绩单上：这些学生的学期GPA平均上升了约0.08分。