手游时间管理：怎么给自己留出不被打断的 30 分钟

游戏里的连续奖励、限时活动会悄悄拉高你「停下来」的成本。这篇讲清楚为什么以 30 分钟为单位安排游戏时间最不容易失控，以及具体怎么做。